Var du klar over at massage kan forbedre dit helbrede og sportspræstationer markant?
Massage holder nemlig dine muskler i top form, så du altid er klar til at præstere dit optimale, og så sætter massage også gang i nogle positive processer i kroppen.
Udover massage hjælper mod stive og ømme muskler, så sætter massage også gang i lang række af forskellige processer.
Massage kan fås enten ved at gå til en massør, eller så kan du købe nogle massageprodukter, der kan give dig samme effekt som en professionel massage.
Du kan finde mere om disse massageprodukter her.
I dette indlæg vil vi komme ind på, hvilken fordele du kan få ved at få massage med jævne mellemrum.
1. Bedre blodcirkulation
Efter en hård kamp eller træning, så kan det være en god ide, at få en omgang massage på dine muskler.
Massage har nemlig den fantastisk egenskab, at det sætter gang i kroppens blodcirkulation, hvilket giver forbedret muskelrestitution, så du hurtigere kan præstere optimalt i din sport igen.
En forbedring i blodcirkulation har også en række andre fordele, såsom kroppen bliver bedre til at komme af med affaldsstoffer.
2. Reducer stress, depression og angst
Der er utroligt mange mennesker der lever med stress, depression eller angst, hvilket er en skam og usundt for befolkningen.
Men det har vist sig at massage kan være med til, at reducere stress, depression og angst, ved at frigive nogle hormoner og reducere nogle andre.
Mange har en travl hverdag med dårlige ergonomiske stillinger, som har en negativ indflydelse på kroppen og dens hormoner.
En travl hverdag øger nemlig kroppens produktion af stresshormonet kortisol, hvilket ikke er positivt.
Men en massage kan gøre kroppen afslappet og reducere stresshormonet kortisol, hvilket afhjælper stress, depression og angst
Derudover så sætter massage også gang i produktionen af dopamin og serotin, som har vist sig at have en gavnlig effekt på stress, depression og angst.
3. Stærkere immunforsvar
Har du stress så vil du opleve, at kroppen er på overarbejde, og chancen for at blive syg er markant større end hvis du ikke var stresset.
Som tidligere nævnt så har massage altså en positiv effekt på stress, hvilket også betyder at massage kan forbedre din krops immunforsvar, ved at reducere stress.
Massage med jævne mellemrum kan være med til, at holde stress på afstand eller være med til at minimere det, så meget at dit immunforsvar er bedre gearet til at holde sygdom på afstand. ,